Dalamlingkungan pola makan ialah berpengaruh terhadap pembentuk perilaku makan berupa lingkungan keluarga melalui adanya promosi, media elektroni, dan media cetak. (Sulistyoningsih, 2011). 2.1.3 Pola Makan Seimbang Pola makan seimbang adalah suatu cara pengaturan jumlah dan jenis makan dalam bentuk susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat Mengikutidiet tinggi lemak sehat dengan mengonsumsi makanan seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan telah terbukti memaksimalkan penurunan berat badan dalam beberapa penelitian. Terlebih lagi, lemak membantu kamu untuk tetap kenyang lebih lama dan dapat mengurangi nafsu makan. 5. Batasi Konsumsi Gula Tambahan (Added Sugar) Sumber 5 Pentingnya asupan kalium. Tidak cuma gula dan garam yang perlu diperhatikan makanan untuk penderita diabetes dan hipertensi. Salah satunya mineral, yakni kalium juga perlu terpenuhi asupan hariannya. Kalium dapat mengurangi efek sodium yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah. kualitimakanan dan pola makan juga mempengaruhi mental dan fizikal seseorang pelajar. Sehubungan JAdUAl 2: Pilihan menu makanan untuk sarapan pagi, tengahari dan makan malam Menu makanan Peratus Sarapan pagi: Roti Mee Nasi(pelbagai) lain-lain 39.0 4.9 17.1 21.1 % responden makan di luar kampus terutamanya di sekitar Bandar Untukmembuat daftar menu sehat dalam seminggu, porsi yang diperlukan untuk makan siang dan juga makan malam yaitu sekitar 25 persen dari total kalori harian. Apabila kebutuhan kalori seseorang adalah 2.000 kalori dalam satu hari, maka menu diet sehat untuk makan siang dan juga makan malam masing-masing sekitar 500 kalori. FWG2R.

pola makan menu diet herbalife 21 hari